[經絡穴位與頌缽]居家保健養生系列認識12經絡與任督二脈第一篇－缽樂多- 頌缽聲音按摩與療癒工作室

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頌缽經絡按摩，居家保健養生系列
認識12經絡與任督二脈

第一篇. 督脈(上)_命門穴
脈輪系統: 第二脈輪(背部)

此文對女性朋友相當重要喔~~ !!!

督脈的「督」字，有總督、督促的含義，說明督脈對全身陽經脈氣有統率、督促的作用。背部正中的脊椎是督脈的循行線，猶如一位總督來統率與調節十二條正經絡中的手足的六條陽經（大腸、小腸、三焦、膽、胃、膀胱經）相交會，是全身陽氣集聚和運行的通道，故有「陽脈之海」的稱謂。

女性屬陰，易陽氣不足。所以作為女性，陽氣一定要足，只有陽氣足了，冬天才不會怕冷，手腳不會冰涼，面色會更加紅潤有光澤，氣血才會更旺，代謝才會更好，才不容易發胖。

身體會容易有寒氣入侵(導致常感冒)的原因之一，也是因為身體的陽氣不足以抵抗入侵的寒氣，對於虛寒怕冷、手足不溫的人，經常以艾草灸督脈、或以頌缽的聲波隔空或輕放於脊椎上刺激督脈，也可以幫助提升陽氣。在上文身體排寒(下) 有蠻多的著墨了。

督脈上有個特別重要的大穴叫「命門穴」，此穴有如下的敘述「為五臟六腑之本，十二經之根，呼吸之原，三焦之基，有固本培元、固精壯陽、通利腰脊之功效」。對於緩和腰痛、腰扭傷，坐骨神經痛、遺精、陽痿、早泄、月經不調、四肢冰冷等狀況有相當重要的地位。

命門穴在哪裡找?
很簡單，跟正面的肚臍(即為任脈的神闕穴) 是同一水平高度。

督脈的「命門穴」屬陽、肚臍眼」為任脈的「神闕穴」，屬陰兩者陰陽相對。若能同時也按揉刺激任脈上的「神闕穴」、「氣海穴」、「關元穴」的話，效果會更好。(任脈另文整理)

在督脈的命門穴旁邊約2指幅就是膀胱經的腎俞穴，命門穴是腎俞穴都腎/腎氣息息相關，「中醫認為腎為先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。人的腎氣足，則身強體健、活力充沛，倘若腎氣不足、體虛乏力，未老也會先衰」。

敗腎這個概念在國高中青少年時期都被拿來開玩笑，似乎就百分百等於男生的「陽痿與早洩」，也誤解成腎的問題只是男生的專利似的。既然是先天之本，就不是只有男生需要注意而已喔，身體五臟六腑若要合諧正常運作是需要腎氣來推動的。關於腎氣/腎經一定要特別注意(也一定會整理一番)

如何保健命門穴跟腎俞穴?

1. 簡單且直接的方法就是自己徒手每天花個3、5分鐘在腰部後背按摩推揉(自己也養成這個習慣中)，這同時也按摩了膀胱經。

2.若有頌缽可為家人服務的話，可在頌缽裡加點熱水沒錯!!! 放熱水，這是大絕招喔~~ 缽的底部其實會是冰涼的，直接放在身體上會有點不舒服的感覺，加了適當溫度的熱水會非常非常舒服的，有熱敷肌肉達到放鬆的效果~~水不用太多也不要過燙，主要是把缽溫熱，就算是小型缽缽底面積也夠大，可同時照顧到了命門穴以及膀胱經的腎俞穴了。

3.艾灸：這是中醫裡非常重要的補氣的方法。(將另有專文分享)

在做個案時，不論男生女生，似乎沒有遇到過腰部是很順暢的，腰痠腰痛以及腎氣不足的問題，似乎已經是現代人的通病了，外加膽經不通。

補充說明: 現代醫學研究也證明，背部皮下隱藏著大量「沉睡的」免疫細胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細胞常處於一種「休眠」狀態，如用良性刺激的方法激活它，使其進入血液循環，就成為具有吞噬異物能力的網狀細胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。

頌缽一貫都是以脈輪能量理論系統為絕對的主流，但如同先前有略為提過的，中醫的經絡系統跟脈輪系統是有相當高程度的重疊，不敢直說是完全相同，從第三張圖片看來，還真的是完全重疊的!!!

其實，手感跟熟練度有了之後，也是可以不求人自己敲督脈跟膀胱經的喔，照片看起來感覺是有點好笑有點像在雜耍似的，這同時還挺有做瑜珈蝴蝶的味道喔? 聲波振動下自己還是非常非常舒服的。